Taitolajiharjoittelussa, kuten esimerkiksi ilma-akrobatiassa tarvitaan fyysisten toimintojen lisäksi
kognitiivisia toimintoja, kuten
▫️uusien asioiden omaksumis- ja oppimiskykyä
▫️suunnittelu- ja ongelmanratkaisukykyjä
▫️ havainnointia, keskittymistä ja tarkkaavaisuutta
Kognitiiviset toiminnot ovat parhaimmillaan silloin, kun ollaan optimaalisessa vireystilassa.
Vireystila
▫️kuvaa keskushermoston aktivaatiotasoa
▫️ ilmenee fyysisenä ja psyykkisenä toimintavalmiutena ja energisyytenä
▫️ voi olla optimaalinen, yli- tai alivirittynyt
Optimaalinen vireystila
▫️saavutetaan, kun hermoston tulkinta ympäristöstä ja vallitsevasta tilanteesta on turvallinen ja sopivan rento
Optimaalisen vireystilan avaimia
▫️ kokemus ja tunne turvallisuudesta, pystyvyydestä ja hyväksytyksi tulemisesta
▫️kyky tunnistaa ja tarpeen mukaan säädellä vireystilaa esimerkiksi psykofyysisen fysioterapian keinoin
Hermosto tulkitsee jatkuvasti ympäristön ja tilanteen turvallisuutta
▫️tulkintojen myötä vireystila vaihtelee esimerkiksi päivän aikana jatkuvasti
▫️tulkinnat voivat olla tiedostettuja tai tiedostamattomia
Vireystilaan liittyy keskeisesti hermosto ja sen tekemät tulkinnat ympäristöstä ja vallitsevasta tilanteesta. Mikäli hermosto tulkitsee ympäristön tai tilanteen uhkaavaksi, yli- ja alivireystilan kehittymisen todennäköisyys kasvaa. Esimerkiksi virheiden tekemisen tai epäonnistumisen pelko voidaan hermostollisesti tulkita uhkaavaksi, jolloin kognitiivisiin toimintoihin käytettävissä olevien resurssien määrä vähenee. Tällaisessa tilanteessa keskushermoston viesti keholle on, että kaikki huomio tulee keskittää mahdolliseen uhkaan ja siitä selviytymiseen eli esimerkiksi epäonnistumisen välttämiseen, jolloin kognitiivisiin toimintoihin eli toisin sanoen uuden oppimiseen ei riitä resursseja siinä määrin, kuin onnistuneen taitolajiharjoittelun kannalta olisi tarpeen.
Avainsanat: fysioterapia, psykofyysinen fysioterapia, vireystila, vireystilan säätely, taitolajiharjoittelu, psykofyysinen fysioterapia urheilussa, urheilijan vireystila
FYSIOIINA 