Onko loppujäähdyttelystä hyötyä?

Loppujäähdyttelyn aikana on tarkoitus käynnistää elimistön palautuminen harjoittelun aiheuttamasta rasituksesta ja sen myötä mahdollistaa laadukkaampi hajoittelu ja harjoittelun tiheyden nostaminen. Jäähdyttelyn tarkoituksena on palauttaa keho harjoittelua edeltävään tilaan, ehkäistä ja minimoida harjoittelun jälkeistä lihasarkuutta, vähentää vammariskiä, mobilisoida mahdollisesti kireiltä tai rajoittuneilta tuntuvia liikesuuntia, edistää lihaksien, jänteiden ja nivelsiteiden mikrovaurioiden paranemisprosessia, laskea vireystilaa ja tehostaa harjoitusvastetta