Liikkuvuus ilma-akrobatialajeissa

Liikkuvuus tarkoittaa nivelen liikelaajuutta. Dynaaminen liikkuvuus tarkoittaa, että nivelessä tai nivelissä tapahtuu liikettä ja lihas-jännekompleksien pituus muuttuu. Staattinen liikkuvuus taas tarkoittaa, että liikettä ei tapahdu vaan liike on staattinen eli paikallaan oleva. Staattinen ja dynaaminen liikkuvuus voivat molemmat olla joko passiivista tai aktiivista. (Hänninen 2019.) Passiivinen liikkuvuus tarkoittaa lihaksen kykyä rentoutua, kun taas aktiivinen liikkuvuus